solikama: (Default)
Смотрю биатлон, скока говна вывалил комментатор на тех спортсменов и команды, что выразили недовольство организацией соревнований в Сочи.
Больше всех досталось Мари Дорин Абер.
Урод!
Смотреть противно, стадион на четверть заполнен был на начало соревнований, сравнивая с заполнением трибун на других этапах Кубка мира.
Гадостное чувство от этапа в Сочи, уже.

ЗАЙЦЕВА-МОЛОДЕЦ!!!
РЕАКТИВНАЯ ДАША - СУПЕР!!!
solikama: (Default)
Уф! Устал за неделю, но усталость физическая, а не моральная. Хорошо!
Три дня выходных. Ни каких усилений и дежурств. Хорошо!
Завтра пойду парней-пейнтболистов тренировать, что получится?
solikama: (Default)
На улице +9 С`, дождь, ветер и слякоть, а я на пробежку.  Бежал сегодня полностью по показаниям прибора. Небольшой отчет по использованию девайса.

Выписка из документации пульс-монитора.

●  Зона 1 (60–70 %): фитнес-зона; улучшает общее физическое состояние и хорошо подходит для контроля за весом.

●  Зона 2 (70–80 %): аэробная зона; улучшает аэробное состояние и хорошо подходит для тренировки выносливости.

●  Зона 3 (80–90 %): пороговая зона; повышает аэробные и анаэробные способности, хорошо подходит для улучшения пиковой результативности.

Мои показатели:
время тренировки 46мин 41 сек.
Время бега по зонам:
ниже 1-ой 1% или 28 сек.
1-ая 1% или 28 сек
2-ая 67% или 31 мин 17 сек
3-я 31% или 14 мин 28 сек
сжег 526 kcal
средний пульс 140 уд/мин 
максимальный пульс 152 уд/мин 

Таким образом следуя указаниям приборов, я пробежал более чем на 13 минут медленнее, для тренирования выносливости  тренировка должна больше проходить во 2-ой зоне, стоит менять направление бега, т.к. на первой половине дистанции идет подъем и чтоб держать сердцебиение в норме приходилось переходить на шаг, зато на
второй половине, организм адаптировался приходилось ускоряться, чтоб пульс не падал ниже 130 уд/мин.

Две-три тренировки буду проводить во 2-ой зоне и одну в 3-ей.
Выбираю себе кроссовки для бега, остановился на Asics Gel Enduro6, ибо Еnduro 3 уже умирают, придется их выкинуть... Хотя нет, вымою и повешу на гвоздь в подвале).  

solikama: (Default)
Озадачился, как я писал, покупкой пульс-монитора. Нашел себе Suunto M1, сделал заказ в одном интернет-магазине - тишина, в другом - тишина, в третьем... Те сразу отзвонились, уточнили заказ и говорят :"Высылаем!"

И вот он долгожданный миг, приходит извещение, я за ним на почту. Там выдают бандерольку и говорят, что вес заявленный не соответствует весу фактическому. Я на это внимания не обратил. ибо из США постоянно посылки так приходят. Вскрываю пакет, а там.... Коробочка, пустая, нет часиков... Что делать, девченки на почте, давайте составлять акт. Сказать что я растроился, это почти ни чего не сказать. Сперли почтальоны, доставка осуществлялась EMS.
Звоню продавцу, объясняю ситуацию. Там сразу же сказали, что это воровство, что вышлют новые часы, лишь попросили выслать фотографии упаковки. Что я по приходу домой и сделал. И через неделю... Тадам! Приходит посылочка с часами.
Вот. Моя прелесть! Часы и кардиодатчик. Пойду сейчас опробывать.

_8287593

Необходимо сказазать о продавце. Всегда с подозрением относился к российским интернет-продавцам и было за что. Но Официальный дилер SUUNTO в России watchsport.ru показал, что есть те кто дорожит своей репутацией и делает свою работу качество. В планах покупка часов Suunto Vector HR Black или Suunto Core All Black и вопрос где покупать у меня не возникает.
Благодарность и наилучшие пожелания ИП Тюльпанову С.П.


UPD Только, что прибежал. С часами бегать намного удобнее, бежишь и на ходу смотришь пульс, где надо притормозил, где надо ускорился. На последних 100 метрах правда загнал пульс за максимальный, результат пробежки 5+ км, равен 33 минутам, т.е. еще минус 2 минуты.
Часы эти самая дешевая модель по цене, качество на высоте, очень удобный ремешок, намного удобнее моих любимых Casio, Кардиодатчик, я думал, будет сползать на бегу, но нет, сидит как влитой), совершенно не мешает и не замечается. За время бега сжег 514 kcal, что это значит не знаю. Есть разбивка по зонам тренировки в зависимости от целей, которые указывают проценты выполнения в каждой из них. Судя по всему мне нужно снижать скорость движения или уменьшать маршрут т.к. 87 % тренировки у меня прошло в самой наивысшей зоне)))
solikama: (Default)
Раз уж я всерьз занялся подготовкрой к непредвиденным обстоятельствам, ЧС там всякими, бегаю, прыгаю. Пришло время обратить внимание на рукопашный бой. Не секрет, чтоб противостоять, так сказать противникам, нужно обладать определенными навыками рукопашного боя. Но что выбрать? Решение подсказал, камрад из Эстонии [livejournal.com profile] jurialhazпо его наводке я нашел инструктора к котрому вынужден буду обратиться за инструкциями. Оцените талант, Федор Емельяненко должен им гордиться.

Смотрите и завидуйте мне!
solikama: (Default)
Опробовал сегодня в деле свои новые лыжи. Остался доволен, лыжи катят легко, на целине держат. Когда уходил, градусник показывал: - 21 градус по Цельсию, когда вернулся было уже: - 14.

Лыжная прогулка )
solikama: (Default)
Опробовал сегодня в деле свои новые лыжи. Остался доволен, лыжи катят легко, на целине держат. Когда уходил, градусник показывал: - 21 градус по Цельсию, когда вернулся было уже: - 14.

Лыжная прогулка )
solikama: (Default)
Приобрел я сегодня, давно желанные лыжи Fischer Country Crown, для лыжного туризма, а по-импортному говоря Backcountry.
Покупка легко не далась, пометался по морзной Перми. Спортивные магазины удручают отсутствием лыж для туризма. Звоню в одну фирму, спрашиваю про лыжи: "Да есть, приезжайте по такому адресу". Приехал, а там только детские. Перезваниваю уточнить, отвечают:"А ну значит нет, только на следующий год будут, очень уж товар специфичный".
В итоге купил в ТД "Спорт" на Компросе. Хотел купить рекомендуемые к этим лыжам ботинки - беда, только маленький размер(((. И стоят минимум, ниже чем в интернетах. Стою грущу, девушка-продавец: "А вот у нас есть другие для Backcountry, и ваш размер и со скидкой". Купил ботинки Alpinа, за смехотворную цену -1000 рублей!!!
Палки не купил, для Backcountry были, но опять же длина не для меня -маленькие или наоборот большие. Засада!
Но тем не менее поездка удалась, девушкам-продавцам ТД "Спорт" за их внимательность и заботу наилучшие пожелания!

Вобщем, вышел на пенсию, бросил курить, встаю на лыжи!

Удивительно, что в школьном возрасте лыжи терпеть не мог, на физкультуру не ходил)))

(Лыжи тоже покупал со скидкой, там остались еще одни (с металическим кантом), которые тоже хочу, если, что летом их куплю.)
solikama: (Default)
Приобрел я сегодня, давно желанные лыжи Fischer Country Crown, для лыжного туризма, а по-импортному говоря Backcountry.
Покупка легко не далась, пометался по морзной Перми. Спортивные магазины удручают отсутствием лыж для туризма. Звоню в одну фирму, спрашиваю про лыжи: "Да есть, приезжайте по такому адресу". Приехал, а там только детские. Перезваниваю уточнить, отвечают:"А ну значит нет, только на следующий год будут, очень уж товар специфичный".
В итоге купил в ТД "Спорт" на Компросе. Хотел купить рекомендуемые к этим лыжам ботинки - беда, только маленький размер(((. И стоят минимум, ниже чем в интернетах. Стою грущу, девушка-продавец: "А вот у нас есть другие для Backcountry, и ваш размер и со скидкой". Купил ботинки Alpinа, за смехотворную цену -1000 рублей!!!
Палки не купил, для Backcountry были, но опять же длина не для меня -маленькие или наоборот большие. Засада!
Но тем не менее поездка удалась, девушкам-продавцам ТД "Спорт" за их внимательность и заботу наилучшие пожелания!

Вобщем, вышел на пенсию, бросил курить, встаю на лыжи!

Удивительно, что в школьном возрасте лыжи терпеть не мог, на физкультуру не ходил)))

(Лыжи тоже покупал со скидкой, там остались еще одни (с металическим кантом), которые тоже хочу, если, что летом их куплю.)
solikama: (Default)
Сегодня (вернее уже вчера) прошла в нашем городе традиционная эстафета.

Первый старт.


"А Трудовые резервы бегут? Все бегут"!


Старт сильнейших.


На старт, внимание... Марш!


А в это время, пока другие бегали, пара молодых людей рекламировали какую-то приспособу.


Желающий бодро бегал-скакал среди болельщиков


Она уже пробежала.


Было весело, спортивно и по летнему жарко.
solikama: (Default)
Сегодня (вернее уже вчера) прошла в нашем городе традиционная эстафета.

Первый старт.


"А Трудовые резервы бегут? Все бегут"!


Старт сильнейших.


На старт, внимание... Марш!


А в это время, пока другие бегали, пара молодых людей рекламировали какую-то приспособу.


Желающий бодро бегал-скакал среди болельщиков


Она уже пробежала.


Было весело, спортивно и по летнему жарко.

Profile

solikama: (Default)
solikama

April 2013

S M T W T F S
 1 234 56
7 89 1011 1213
1415 16 17 18 1920
21222324252627
282930    

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 25th, 2017 04:36 pm
Powered by Dreamwidth Studios